Suara noise untuk bantu tidur lebih lelap ini bisa kamu manfaatkan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, lho. Pernah coba?
Banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, mulai dari mengonsumsi makanan yang bergizi, berolahraga di pagi hari, hingga mendengarkan suara.
Iya, benar.
Mendengarkan suara.
Tapi bukan suara biasa, lho. Suara yang harus kamu dengarkan adalah suara bising atau noise.
Tenang, ini bukan suara bising yang biasa kamu dengarkan di jalanan atau rumah tetangga kamu yang lagi direnovasi kok.
Suara noise ini justru punya frekuensi rendah yang bisa bantu tidur kamu lebih lelap kok. Apa aja ya?
Berikut adalah 3 suara noise untuk bantu tidur lebih lelap yang bisa kamu coba dengarkan.
1. White Noise
White noise adalah jenis noise warna yang paling populer dibanding suara noise yang lain.
White noise berisi campuran frekuensi suara untuk menciptakan suara statis tanpa perubahan tinggi nada atau pun intensitas suara.
Jika didengarkan, suara noise ini seperti suara kipas angin, AC, atau ruang hampa.
Beberapa fungsi suara ini diantaranya:
- Memperbaiki kualitas tidur
- Mengurangi tangisan pada bayi
- Mencegah gejala ADHD
- Meningkatkan performa kerja
2. Pink Noise
Mirip-mirip dengan white noise, suara ini adalah dengungan latar belakang yang stabil yang dapat memberikan kamu tidur malam yang lebih baik.
Pink noise memiliki suara yang lebih dalam dan gelombang suara yang lebih rendah, sehingga terdengar lebih lembut dan lebih menenangkan.
Frekuensi suara ini mengambil gelombang suara dengungan seperti hujan yang konstan, desiran angin di pepohonan, atau ombak di pantai.
Namun, dengan frekuensi yang lebih konstan.
3. Brown Noise
Brown noise atau yang juga dikenal dengan red noise ini adalah frekuensi suara gemuruh yang lebih dalam dibandingkan white noise dan pink noise.
Gelombang suara satu ini memiliki gelombang bass yang lebih tebal dan terdengar lebih dalam, tentunya suara ini bisa memberikan efek relaksasi yang lebih menenangkan.
Kamu pernah mendengar suara hujan yang sangat deras dengan intensitas yang stabil?
Ya, seperti itulah suara brown noise.
Sebuah studi menunjukkan bahwa suara coklat dapat membantu menurunkan gejala telinga berdenging, meningkatkan keterampilan berpikir, dan memberikan efek relaksasi ketika tidur, lho.
Kamu mengalami sulit tidur, terutama saat tidur di tempat yang baru?
Mungkin suara noise ini bisa bantu tidur kamu lebih lelap dari biasanya nih. Tertarik mencobanya?
