Warna lampu apa sih yang bagus untuk meningkatkan kualitas tidur malam?
Semua orang memang bisa tidur, tapi sayangnya berdasarkan data yang dilansir dari CNN, sekitar 62 persen orang di dunia gak memiliki kualitas tidur yang baik.
Kamu salah satunya?
Banyak faktor yang bisa mempengaruhi kualitas tidur seseorang terganggu, dan mungkin kamu juga mengalami faktor-faktor ini.
Faktor Penyebab Kualitas Tidur Buruk
Secara umum, banyak faktor yang diyakini menjadi penyebab kualitas tidur seseorang terganggu, mulai dari perubahan aktivitas, tingkat kenyamanan lingkungan, hingga pikiran yang dialami orang tersebut.
Memang gak bisa dipungkiri ya, faktor-faktor eksternal yang diserap oleh diri banyak berpengaruh, salah satunya ke kualitas tidur.
Dari berbagai faktor yang ada, faktor gaya hidup seperti, merokok dan mengonsumsi alkohol terbukti jadi sebagian penyebab orang mengalami kesulitan tidur dan berakhir pada buruknya kualitas tidur.
Warna Lampu yang Bagus Untuk Tingkatkan Kualitas Tidur
Jika kamu memiliki masalah kualitas tidur yang mulai mengganggu, langkah pertama yang harus kamu lakukan adalah mengganti gaya hidup kamu.
Mulailah mengganti kebiasaan buruk, seperti merokok dan meminum alkohol dengan mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang menyehatkan.
Setelah itu, kamu bisa mulai mengganti warna lampu kamar kamu dengan warna-warna ini, karena warna lampu ini terbukti bagus untuk tingkatkan kualitas tidur, lho!
Lampu Warna Merah
Warna lampu yang pertama adalah warna merah, warna ini terbukti mampu membantu tubuh untuk meningkatkan produksi hormon melatonin secara alami.
Hormon melatonin adalah sebuah hormon yang berguna untuk membantu merelaksasi tubuh dan meningkatkan kualitas tidur.
Tapi carilah lampu berwarna merah yang cenderung redup ya, agar tidur kamu tidak terganggu oleh cahaya yang terlalu terang.
Lampu Warna Amber
Yang kedua adalah warna amber. Bagi kamu yang gak tau, warna amber adalah warna kombinasi antara warna kuning dan oranye.
Warna ini memiliki kesan tenang dan menghangatkan jika dipasang pada ruangan.
Tidur dengan lampu berwarna ini bisa membantu tubuh lebih tenang dan mendorong tubuh mensekresi melatonin yang akan membuat mood kamu lebih bahagia.
Kamu pakai lampu warna apa di kamar kamu?
Kalau kamu memiliki masalah kualitas tidur yang serius, kamu bisa coba nih ganti warna lampu kamar kamu dengan lampu yang bagus untuk kualitas tidur ini.
Yuk ganti warna lampu kamar tidur kamu, supaya kualitas tidur kamu lebih baik!
